*تشير جميع المراجع في هذه الصفحة إلى تساقط الشعر بسبب التقصف
موسم جديد مع أدوات مبتكرة لروتين شعر جديد!
يعاني الكثير منا من *تساقط الشعر بغزارة خلال هذا الوقت من العام، وعلى عكس الاعتقاد الشائع، هناك طرق عديدة للتحكم في ذلك. وإذا أردتِ أن تعرفي كيفية السيطرة على معدل تساقط شعرك، عليك أولاً أن تتوصلي إلى أسبابه الأساسية.
هل تعلمين أن أحد العوامل الأساسية لتساقط الشعر هو التقصف؟ والأهم من ذلك أن طرق عدة لذلك. لقد قمنا بتبسيط الأمر قليلاً وجمعنا بعض المعلومات حول السببين الرئيسيين اللذين يتسببان في تكسر شعرك وتساقطه.
نقص الفيتامينات:
بلا شك، يأتي نقص الفيتامينات على رأس قائمة أسباب تساقط الشعر. يعد انخفاض مستويات فيتامين ب، ونقص العناصر الغذائية الأساسية من الأسباب الشائعة لتساقط الشعر، وهذا ينتج عن عدم اتباع نظام غذائي متوازن وصحي، حيث يعاني الجسم من وجود نقص في العناصر الغذائية الضرورية. لذا، يُنصح دائماً بالابتعاد عن الأطعمة التي تسبب تساقط الشعر، واستبدالها بالأطعمة المغذية مثل البروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات.
نقص البروتين :
هذا أيضًا أحد أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعًا. إذا لم يكن نظامك الغذائي يحتوي على ما يكفي من البروتين، فسيبدأ الجسم في تقليل استخدام البروتين، ومن ثَمّ، يُوقف تدفق الكيراتين إلى شعرك. وننصحك هنا باتباع نظام غذائي غني بالبروتين والدهون المفيدة مع الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب تساقط الشعر.
إنقاص الوزن بشكل مفاجئ :
ينظر جسمك إلى فقدان الوزن المفاجئ على أنه صدمة جسدية، حتى لو تم ذلك وفق خطة محددة. لذا، عليك الاستمرار في تناول طعام متوازن وصحي والحفاظ على معدل ترطيب جسمك من أجل منع تساقط الشعر.
الضغط العاطفي :
على الرغم من أن التوتر العاطفي يعد من العوامل التي تعتبر أقل تأثيراً على تساقط الشعر مقارنة بالإجهاد البدني، إلا أنه قد يكون له تأثير على تساقط الشعر في المواقف الأكثر صعوبة مثل: حالات الطلاق، وتقدم الوالدين في العمر، وفقد أحد الأحباء بشكل مفاجئ. لذلك نقدم إليك بعض النصائح المهمة للحد من تساقط الشعر والتغلب على التوتر والقلق منها: جلسات اليوجا أو ممارسة الرياضة بانتظام والعلاج النفسي بالتحدث.
العوامل الوراثية :
لعل هذا هو أحد الأسباب الشائعة لتساقط الشعر. فإذا كان لديكِ فرد في العائلة يعاني من تساقط الشعر المزمن، فأنت عرضة لتساقط الشعر، بل يمكن أن يصيب الفتيات في شكل ثعلبة وراثية.
الهرمونات :
كما هو معلوم للبعض منا أن هرمونات الحمل قد تكون أحد الأسباب الشائعة لتساقط الشعر، لكن مالا يعرفونه هو أن تغيير حبوب منع الحمل أو التوقف عنها يمكن أن يكون أحد هذه الأسباب أيضًا. من المرجح أن يحدث ذلك، إذا كان لديك تاريخ عائلي مليء بحالات تساقط الشعر. يمكن أن يكون للتغيير في التوازن الهرموني أثناء انقطاع الطمث تأثير مماثل، وفي مثل هذه الحالات، يتعيّن عليك استشارة الطبيب و / أو التحول إلى وسيلة مختلفة من وسائل منع الحمل.
أسباب أخرى تؤدي إلى تساقط الشعر
استخدام المنتجات الخاطئة
يعد اختيار منتجات الشعر الخاطئة من الأسباب الرئيسية التي تسبب تساقط الشعر. ولأن الأمر في غاية الأهمية، عليك البحث عن منتج موثوق يناسب نوع شعرك. على سبيل المثال، إذا كنت ترين خصلات شعرك تتساقط باستمرار على أرضية الحمام أو تتعثر بين أسنان فرشاة التصفيف، فإن الحل الأمثل تجدينه في المجموعة الكاملة ضد تساقط الشعر من بانتين؛ إنها غنية بمزيج متوازن من المكونات الضرورية لشعرك مثل تركيبة Pro-V التي تخلصك من تساقط الشعر.
تسريحة الشعر
يمنحنا شعرنا إحساساً بالثقة. عندما نضيف تصفيف الشعر إلى هذا المزيج، نحصل على الوصفة الكاملة لتعزيز ثقتنا ومدى رضانا عن أنفسنا. لكن الحقيقة أن تصفيف الشعر يؤدي غالبًا إلى تساقط الشعر.
صبغ الشعر
يعتبر صبغ الشعر من صيحات الموضة المنتشرة التي لا يستغنى عنها البعض. لا يمكن للأزرق، والأحمر، والألوان المتدرجة (الأومبري)، وغيرها من الألوان الرائعة الأخرى أن تغير إطلالتك الأنيقة فحسب، بل إنها أيضًا تعكس شخصيتك. ومع ذلك، تتطلب الألوان الزاهية تشقير شعرك للحصول على الدرجة الحقيقية. وفي الوقت الذي يبدو الشعر الملون رائعًا عندما تقومين بصبغه بنفسك، فإنك لا تدركين مدى الضرر والجفاف وتساقط الشعر الذي يسببه ذلك.
انسداد مسام فروة الرأس
عندما يتعلق الأمر بمعدلات نمو الشعر أو تساقطه، فإن فروة الرأس تلعب دورًا كبيرًا في ذلك، إذ يمكن للعرق والأوساخ أن تتسبب في سد المسام الخاصة ببصيلات الشعر مما يؤثر سلباً على الشعر ويؤدي إلى ضعف نموه، وبالتالي تساقطه. إذا لم تهتمي بصحة ونظافة فروة الرأس، فعليك الاستعداد لبدء رحلة تساقط الشعر. وعليك الانتباه إلى أن بعض المنتجات المستخدمة لمنع تساقط الشعر قد تكون سببا رئيسياً في انسداد مسام فروة الرأس وتساقط الشعر، مثل ماسك الشعر DIY.
احتكاك الشعر
"هل تعلمين أن عملية غسل الشعر بالشامبو يتسبب في تشابك شعرك؟ فعندما تغسلين شعرك بالشامبو، تزيدين من معدل تشابكه ومن المحتمل جدًا أن تتكسر خصلاته أيضًا. إذا كنت ترغبين في التوقف عن رؤية شعرك يتساقط أثناء الاستحمام، يجب أن تضيفي منتجاً جديداً لروتين غسيل شعرك: هو مفكك الشعر قبل الغسل!"
