*تشير جميع المراجع في هذه الصفحة إلى تساقط الشعر بسبب التقصف
موسم جديد مع أدوات مبتكرة لروتين شعر جديد!
يعاني الكثير منا من *تساقط الشعر بغزارة خلال هذا الوقت من العام، وعلى عكس الاعتقاد الشائع، هناك طرق عديدة للتحكم في ذلك. وإذا أردتِ أن تعرفي كيفية السيطرة على معدل تساقط شعرك، عليك أولاً أن تتوصلي إلى أسبابه الأساسية.
هل تعلمين أن أحد العوامل الأساسية لتساقط الشعر هو التقصف؟ والأهم من ذلك أن طرق عدة لذلك. لقد قمنا بتبسيط الأمر قليلاً وجمعنا بعض المعلومات حول السببين الرئيسيين اللذين يتسببان في تكسر شعرك وتساقطه.
نقص الفيتامينات:
بلا شك، يأتي نقص الفيتامينات على رأس قائمة أسباب تساقط الشعر. يعد انخفاض مستويات فيتامين ب، ونقص العناصر الغذائية الأساسية من الأسباب الشائعة لتساقط الشعر، وهذا ينتج عن عدم اتباع نظام غذائي متوازن وصحي، حيث يعاني الجسم من وجود نقص في العناصر الغذائية الضرورية. لذا، يُنصح دائماً بالابتعاد عن الأطعمة التي تسبب تساقط الشعر، واستبدالها بالأطعمة المغذية مثل البروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات.
نقص البروتين :
هذا أيضًا أحد أكثر أسباب تساقط الشعر شيوعًا. إذا لم يكن نظامك الغذائي يحتوي على ما يكفي من البروتين، فسيبدأ الجسم في تقليل استخدام البروتين، ومن ثَمّ، يُوقف تدفق الكيراتين إلى شعرك. وننصحك هنا باتباع نظام غذائي غني بالبروتين والدهون المفيدة مع الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب تساقط الشعر.
إنقاص الوزن بشكل مفاجئ :
ينظر جسمك إلى فقدان الوزن المفاجئ على أنه صدمة جسدية، حتى لو تم ذلك وفق خطة محددة. لذا، عليك الاستمرار في تناول طعام متوازن وصحي والحفاظ على معدل ترطيب جسمك من أجل منع تساقط الشعر.
الضغط العاطفي :
أسباب أخرى تؤدي إلى تساقط الشعر
